co mi tam

[...] W treningu nie uwzględniłeś także kapturów (mięśni czworobocznych) przynajmniej te 3 serie sztrugsów mógłbyś zrobić, bo widzę żę podciąganie sztangi do brody robisz, a tam też dość mocno są one angażowane. Po 2 z bica wywal to unoszenie sztangielek (a raczje uginanie ramion powinno być), możesz zrobić tak jak Spec powiedział, albo wywal [...]

[...] ale już w miarę wiem na co mnie stać i jakie ciężary dobierać. Duży sukces dietetyczny! Dostałem od babci czekoladę, ale nie otworzyłem - zaniosłem do pokoju, patrzę a tam druga czekolada (rodziców) i to otwarta, a jakby tego było mało, z nadzieniem toffi... mmmmm Ale nie dałem się znów, wróciłem dzielnie do swojego pokoju No i w ogóle [...]

Dzień 85 - 14.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (08:30) 2 jajka + 30-40g orzechów + warzywo jakieś, ale nie pamiętam co to było 2. (11:15) 30g WPC + 30g oliwy + 20g orzechów + fasolka 3. (13:50) 150g kuraka + 25g oliwy + 20g orzechów + ogórek 4. (16:20) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej 5. (19:50) 1 jabłko + 150g kuraka + 50g kaszy gryczanej [...]

[...] Trening super, lubię trening B, a B10 i B5 najbardziej, bo B15 wymaga sporej wytrzymałości przy MC Dzisiaj się udało prawie wszystko, to MC i WL niezabardzo, ale jakiś tam progres w innych jest, jakoś to idzie. Jutro wstanę koło 7:30-8:00, zjem śniadanko i wybieram się na Polibudę złożyć potwierdzenie chęci studiowania czy jak to się tam [...]

[...] otrąb, 2 jajka, troszkę kefiru). Szkoda że wziąłem najbardziej zyebaną patelnię jaką miałem, taka wypukła, przez co na środku było wyżej, dlatego jest mniej "masy" tam i dodatkowo przywarła... 2. Po dlugich próbach zdjęcia tego na talerz, w końcu się udało, oczywiście placek rozyebany.... 3. Przyłożyłem liściami kapusty pekińskiej i [...]

[...] życie prawdziwe słowa przestań się irytować zacznij funkcjonować do góry głowa czlowiek żyj przyszłością co było nie wróci odetchnij z radością" "Otwieram okno witam kolejny dzień HEMP GRU! Jest dla mnie jak tlen spełniony sen moje słonce i dzień Jestes Gotów? Jestem gotów by zmienić się." -- MARIAN - jutro się pomierzę, ale [...]

[...] wydaje mi się że mnie okropnie zalało itp itd Co jakiś czas tak mam, ale chyba nie tylko ja. -- Zastanawiałem się jakiś czas czy tu wrzucić wraz z cytatem, ale skorzystam z zasady "jak cię wkvrwia to co widzisz, to po prostu nie patrz", tekst dobitny, mocny i traktujący o ludzkiej znieczulicy i w gruncie rzeczy o naszej [...]

[...] -- Zelmer - tia Reso - dobry track "przyznaj sie jak mnie chciales w piatek bic" ta, jak zwykle mi spjerdoliłeś w ostatniej chwili, ehh Piotrek - siemanko Dzięki, coś tam idzie do przodu, też mi bebzon wywala, ale co zrobić, w końcu masa Dobrze wiedzieć, że napjerdalasz ostro dalej, powodzenia! -----

[...] Kiedyś szefo mi zwrócił uwagę ale dlatego, że robiłem na wykladzinie obok i to talerzami metalowymi. A jak pizgam gumowymi o matę gumową to nic nie mówi tylko zerka ile tam już jest Tak to wporzo siłka bo nie truje pisdy demolub No cieszę się, że to tak wygląda MC prawie tak dobry? Rzekłbym lepszejszy Co do pasków - ogólnie puszcza mi [...]

[...] część zawodników w przebraniach, biegacze z psami - klimat piknikowy. Przed startem spotkałam Asię, która chwilę później poleciała przed siebie szybciej niż ja. ;) Jakbym tam miała trochę bliżej, to bym chętnie w takim terenie biegała wszystkie swoje treningi. Ale może coś się da czasem w weekendy ogarnąć jak lenistwo nie wygra. ;) Po biegu [...]

[...] wrażliwosć insulinowa i tym bardziej zasadny jest LC. dziś już bym się pod tym nie podpisał ;-) Co do Twojego drugiego pytania, powiem tak - teoretycznie istnieje jakiś tam sens oddzielanai węglowodanó od tłuszczu, ale jest to mocno hipotetyczne - wiele zależy o jakich tłuszczach mówimy. Niekiedy dodatek np niektórych PUFA do posiłków [...]

[...] Co mnie zdziwiło? W sumie wszystko co mówiłeś nadal aktualne i z tym co mówisz (tak mi się wydaje) i z obecnymi trendami (powiedzmy), a jedyna większa odskocznia to to, że tam mówisz, że nie jesteś zwolennikiem glutenu, ale to już wspominałeś, że kiedyś go unikałeś, a sumarycznie wyszło, że to nie gluten był problemem, a inne elementy [...]

martoszM - co do tych owoców - ja miksuję i się nie przeujmuję stratami - w programie ustawiam sobie "straty podstawowe": i mi odejmuje częśc witamin ;-) Co do wywiadu - powiem Ci że nawet nie pamiętam co tam mówiłem. Ale cieszę się, ze to aktualne ;-)

[...] białka+surówka+ogórek 4.słodycze+25g białka(przed graniem) PIŁKA -w czasie grania popijałem 12g BCAA 5.troche wiśni, 15g białka, 150g chudej łopatki, i znowu jakieś tam ciastko 6.130g twarogu+2jajka+oliwa ProSatan, Tomku jakoś na większym obciażeniu lepiej czuje dwójki, nie też żeby na maksymalnym, ale na takim średnim jest ok, jak mam [...]

[...] postanowił zacząć ćwiczyć chudziutkie nogi, powodzenia mu nie rokuję. Temat zresztą zszedł szybko na wspomaganie, bo rzuciłem od niechcenia, ze może mieć kłopoty, bo czasem tam kontrole robią... (na marginesie: dlaczego robią je tylko CZASEM, powinny być ZAWSZE!). On oczywiście zaparł się, ze nigdy sterydów na oczy nie widział i dopiero mój [...]

[...] diet' tylo wtedy na ldowaniach bym musial zwiekszyc czas jedzenia, bo nie wyrobilbym będe się zatanawiał jeszcze a j-nj się nie ma co bać, czytałeś chyba art Solarosa - tam jest wszystko Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-06-12 10:49:49 ogólnie siadłem chwilę i zdecydowałem, że najpóźniej za 2 tyg walnę CKD, ale docelowo chyba w [...]

Zawsze staram się podpowiadac miłośnikom solarium co i jak- i sam chodzę tam nie od wczoraj. Zwykle biore 12 min co 2 tyg i zupełnie mi wystarcza, żeby nie zbladnąć, ale ostatnio z braku czasu byłem tylko 9 min i po kilku godzinkach okazało się że przypiekło mi buzię i teraz pytanie:jak to mozliwe, ze będą mniej minut, na tym samym łózku co [...]

[...] Sniadanie to co zawsze, heh powoli sie przejada.. ile to mozna.. to nawet nie smakuje, a ze śniadaniem się tak ociągam bo po prostu nie chce mi się tego w******lać ale co tam.. płatki + białko jaj to eleganckie śniadanko,biorąc pod uwage skład, bo smakowo nie wymiata heh .. W szkole ser biału + makaron pełnoziarnisty.. po szkole spaghetii z [...]

[...] ja coś zepsuje, włączył się stresor i już po graniu. Po pewnym czasie zmienił się trener, znów chciałem zabłysnąć i dawałem z siebie wszystko przyszedł mecz jeden,drugi a tam znów to samo :/ W końcu zorientował sie trener że coś jest ze mną nie tak, powiedziałem mu co jest nie tak, powiedział mi tak "Czym ty się do jasnej cholery [...]

Hakla Kiedyś pamiętam, że tak robiłem... Sęk w tym, że przy takim rozstawie rąk jak mam teraz lepiej czuję tricepsy . Heh już tutaj raz pisałem: Smakuje mi takie jedzenie i nie mam zamiaru dodawać nic przetworzonego. U ciebie dieta też widziałem na bardzo wysokim poziomie stała! A co tam u Ciebie, jak wycinka? Idzie do przodu? Ustaliłeś optymalną [...]